Kanga Training – Workout nach der Geburt – mit Melanie Kowallik 16.11. / 12.00 Uhr

Entdecke das Kanga-Training – das ideale Workout für Mütter, die fit werden möchten, ohne dabei
auf die Nähe zu ihrem Baby zu verzichten. Dieses speziell entwickelte Training stärkt Deinen
Beckenboden und berücksichtigt die Rektusdiastase, während Dein Baby sicher und geborgen in der
Tragehilfe dabei ist.

Warum Kanga-Training?

• Effektives Ganzkörpertraining: Kanga-Training kombiniert Elemente aus Fitness, Tanz und
Beckenbodengymnastik, um Deine Muskulatur gezielt zu kräftigen, die Fettverbrennung
anzuregen und ist dabei auch noch Rektusdiastase-freundlich.
• Gemeinsame Zeit mit dem Baby: Dein Kind genießt den engen Körperkontakt und die
rhythmischen Bewegungen – viele Babys entspannen sich dabei und schlafen zufrieden ein.
• Flexibilität und Komfort: Ohne die Notwendigkeit eines Babysitters kannst Du in einer
unterstützenden Gemeinschaft von Müttern trainieren und dich austauschen.
Wann kannst Du starten?
Nach der Abschlussuntersuchung beim Gynäkologen, etwa sechs bis zehn Wochen nach der Geburt,
kannst Du mit dem Kanga-Training beginnen.
Was benötigst Du?
• Bequeme Sportkleidung: atmungsaktive Kleidung, in der Du dich gut bewegen kannst.
• Geeignete Tragehilfe: Eine ergonomische, gutsitzende Babytrage, die eine gesunde Haltung
Deines Babys unterstützt und für Dich angenehm ist.

Wer ist die Trainerin?

Melanie Kowallik ist examinierte Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin, Still- und
Laktationsberaterin IBCLC und ausgebildete Kangatrainerin. Als Jugendliche erlang sie die Trainer C-
Lizenz und trainierte für lange Zeit Mädchen von 4- 20 Jahren, erst in der Rhythmischen
Sportgymnastik und später sehr erfolgreich in der Gymnastik und Tanz- Abteilung.
Durch Ihre Aus- und Weiterbildungen und Ihre selbstständige Tätigkeit als zertifizierte Stillberaterin
hat Melanie einen Rundumblick für die Gesundheitserhaltung und -Förderung für Mutter und Kind.
Schließe Dich nun der wachsenden Gemeinschaft von Müttern an, die Kanga-Training für sich
entdeckt haben und erlebe, wie viel Spaß es macht, gemeinsam mit Deinem Baby fit zu werden.

Schnuppertraining jederzeit einmalig möglich, Kosten 10€, vorherige
Anmeldung notwendig