Yoga ab 50 – beweglich, kraftvoll & gelassen

Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen ab ca. 50 Jahren, die ihren Körper achtsam stärken, Verspannungen lösen und ihre innere Balance fördern möchten.
Wir üben in einem ruhigen Tempo, mit viel Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse und Möglichkeiten. Jede Stunde vereint sanfte Bewegungen, Atemübungen, wohltuende Dehnungen und Entspannung.

Was dich erwartet:

  • Sanfte Mobilisation für Rücken, Schultern und Gelenke

  • Aufbau von Stabilität und Kraft – ohne Überforderung

  • Atemtechniken zur Beruhigung von Geist und Nervensystem

  • Entspannungsphasen zum Loslassen und Regenerieren

  • Übungen, die individuell angepasst werden können – egal ob Anfänger:in oder mit Erfahrung

Für wen geeignet?
Für alle ab ca. 50 Jahren – mit oder ohne Yoga-Vorkenntnisse.
Auch bei körperlichen Einschränkungen gut geeignet: Wir passen jede Übung an, damit sie gut tut.

Ziele des Kurses:

  • Beweglichkeit erhalten oder wieder aufbauen

  • Muskulatur stärken – besonders Rücken, Beine & Körpermitte

  • innere Ruhe fördern

  • Körperwahrnehmung vertiefen

  • Wohlbefinden im Alltag steigern

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Zurzeit biete ich selbst keine Yogakurse für Erwachsene an, doch meine geschätzte Kollegin Heilpraktikerin und Yogalehrerin Astrid Hanke-Distelrath hält wunderbare Stunden ab – der folgende Link führt zu ihrem Angebot, das ich sehr empfehlen kann.

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